Steps to learn Chinese well
All languages are the same. Ultimately, to…
专注于进步，使进步复合
自1908年以来，英国骑手在奥运会上只赢得了一枚金牌，他们在自行车比赛中的表现甚至更糟，那就是法国巡回赛。在110年的时间里，没有一位英国自行车运动员赢得过这一赛事的冠军。 他跟以前教练不同的地方是他对策略的不懈坚持，他称之为“边际收益的聚合”，这是一种哲学，即在你所做的每一件事上都寻求微小的改善幅度。Brailsford说：“整个原则来源于这样一种想法：如果你把你能想到的一切都分解到骑自行车里，然后再把它提高1%，那么当你把它们累积在一起的时候，你就会得到显著的增长。” Brailsford和他的教练们一开始就做了一些小小的调整，你可能会从一个职业自行车队中得到期望。他们重新设计了自行车座椅，使其更加舒适，并在轮胎上摩擦酒精以获得更好的抓力。他们要求骑手在骑马时穿电加热的超短裤以保持理想的肌肉温度，并使用生物反馈传感器来监测每个运动员对特定训练的反应。该小组在风洞中测试了各种面料，并让他们的室外骑手改用室内赛车服，更轻，更符合空气动力学。 但他们并没有就此止步。Brailsford和他的团队继续在被忽视和意想不到的地方找到1%的改进。他们测试了不同类型的按摩胶，看看哪一种能使肌肉恢复最快。他们聘请了一名外科医生，教每位骑手洗手的最佳方法，以减少患感冒的几率。他们挑一种能让每个骑手睡得最好的枕头和床垫。他们甚至把车队卡车的内部涂成白色，这帮助他们发现了一些灰尘，这些灰尘通常会在不知不觉中滑落，但却会降低微调自行车的性能。 随着这些和其他数以百计的小改进的积累，结果来得比任何人想象的都要快。就在布拉斯福德接任五年后，在那里，他们获得了令人震惊的60%的金牌。四年后，当奥运会来到伦敦时，他们创造了9项奥运记录和7项世界纪录。 同年，布拉德利·维金斯(Bradley Wiggins)成为第一位赢得法国巡回赛冠军的英国自行车运动员。第二年，他的队友克里斯·弗洛姆(Chris…
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